افضل 9 طرق لتفتيح البشرة والمحافظه عليها من حر الصيف

 افضل الطرق لتفتيح البشرة والمحافظه عليها من عوامل الجو وكمااااااااااااااااااااان الصيف والحررررررررررررر 

الخطوات:
1_ متتعرضيش ل اشعه الشمس المباشرة 
2_ اشربي كثير من الماء بشكل منتظم
3_ استخدمي كريمات sunblock لحماية بشرتك من اشعه الشمس
4_ استخدمي صابون لتفتيح البشرة مثل صابون البابايا   

5_ تناولي يوميا الفاكهة والخضروات
6_ اعملي ماسك عصير ليمون مع الزبادي يوميا لترطيب البشرة
7_ استخدمي اسكرب للبشرة خااااااااااااااصة منتجات Bio افضل اسكرب يومي للوجه والجسم  

8_ اخذ الفيتامينات والمكملات الغذائية خاااااااااااااااصة بزيت السمك او كبد الحوت او اوميجا3 لانها مفيده للبشرة والشعر والاظافر
9_ الشاور اليومي لتنظيف الجسم خاااااااااصه في الصباح